Last but not least: krachttraining Welke training je ook doet; welke wedstrijdsport je ook beoefent, dit kan alleen met sterke, stabiele spieren. Bij hardlopen heb je niet alleen sterke beenspieren, maar
Een veel gestelde vraag is hoe train je de overgang van lopen naar schieten. Wat mij altijd opvalt bij de winterbiatlon is dat veel sporters net voor het schieten iets
Ook hier weer kiezen voor variatie in de training. Mijn ervaring is dat je met 3 keer trainen echt een stap verder komt. Je voelt je sterker, heb meer uithoudingsvermogen
Een loopconditie bouw je op. Een regelmatige training is daarbij cruciaal. Zoek naar vaste momenten in de week en houd je daar aan. Eén week 4 keer trainen en
Ik ben geen topatleet maar heb wel veel hardgelopen. In periodes 5 keer per week. Inmiddels ben ik 44 en ben blij als ik gemiddeld 2 a 3 keer
Ben je in staat om zonder veel problemen een 5 kilometer te lopen en je doet dat binnen de 25 minuten, dan heb je een redelijke conditie. Je hebt dan
Runarchery is in de Nederlandse handboogsport een nieuwe wedstrijddiscipline. Eigenlijk is het een zuivere biatlon. Behalve dat er veel getraind moet worden op het schieten kun je ook veel tijd
Op zaterdag 26 september zal in Lichtenvoorde het Open Nederlands Kampioenschap Runarchery worden gehouden. De organisatie is in handen van handboogvereniging St. Switbertus. Zij nodigen u van harte uit om