Monthly Archives: december 2009

Slot: krachttraining

Posted on 8 december 2009 00:00 by Wim Mulder

Last but not least: krachttraining Welke training je ook doet; welke wedstrijdsport je ook beoefent, dit kan alleen met sterke, stabiele spieren. Bij hardlopen heb je niet alleen sterke beenspieren, maar ook sterke rompspieren nodig voor de nodige stabiliteit. Voor … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , | 1 Comment

Van hoge hartslag naar rustige hartslag

Posted on 6 december 2009 22:41 by Wim Mulder

Een veel gestelde vraag is hoe train je de overgang van lopen naar schieten. Wat mij altijd opvalt bij de winterbiatlon is dat veel sporters net voor het schieten iets rustiger aan gaan doen. Al is het maar de laatste … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , | Leave a comment

Loopconditie uitbouwen

Posted on 4 december 2009 22:39 by Wim Mulder

Ook hier weer kiezen voor variatie in de training. Mijn ervaring is dat je met 3 keer trainen echt een stap verder komt. Je voelt je sterker, heb meer uithoudingsvermogen en kan een wedstrijd net wat beter controleren. Als je … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , , , | 1 Comment

Loopconditie opbouwen

Posted on 2 december 2009 22:38 by Wim Mulder

Een loopconditie bouw je op. Een regelmatige training is daarbij cruciaal. Zoek naar vaste momenten in de week en houd je daar aan. Eén week 4 keer trainen en dan weer 2 weken niet trainen zet niet veel zoden aan … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , , | 1 Comment