http://runarchery.handboogbond.nl/looptrainingen/2009/loopconditie-uitbouwen/ Biathlon met boogschieten Thu, 25 Mar 2010 19:47:37 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 http://runarchery.handboogbond.nl/looptrainingen/2009/loopconditie-uitbouwen/comment-page-1/#comment-8 Henri Polman Tue, 23 Feb 2010 18:45:19 +0000 http://runarchery.handboogbond.nl/?p=82#comment-8 Ik vindt de 15 tot 18 kilometer loop niet echt zinvol voor runarchery, een uur is lang genoeg. Het accent moet meer op korte intervals liggen omdat je in de runarchery ook ongeveer 600 a 1000 meter (ivm strafronden) loopt, dit zijn intervals van 2 a 3 minuten. Om meer snelheid te krijgen moeten de intervals korter: rond de minuut. Een prettige vorm is een piramide training: versnellingen van 30, 60, 90, 120, 90, 60, 30 sekonden met steeds een minuut dribbelen tussendoor. Ik vindt de 15 tot 18 kilometer loop niet echt zinvol voor runarchery, een uur is lang genoeg. Het accent moet meer op korte intervals liggen omdat je in de runarchery ook ongeveer 600 a 1000 meter (ivm strafronden) loopt, dit zijn intervals van 2 a 3 minuten. Om meer snelheid te krijgen moeten de intervals korter: rond de minuut. Een prettige vorm is een piramide training: versnellingen van 30, 60, 90, 120, 90, 60, 30 sekonden met steeds een minuut dribbelen tussendoor.

]]>