NK Runarchery / zomer biathlon

Posted on 5 maart 2010 00:15 by henripolman

Op vrijdagavond 24 september en zaterdag 25 september 2010 wordt het Grolsch Open Nederlands Kampioenschap Runarchery door St. Switbertus in Lichtenvoorde georganiseerd. Informatie en aanmelding via: runarchery@st-switbertus.nl   Kosten deelname klik hier.    Inschrijven klik hier. Voorlopige lijst met deelnemers / list competitors.

Nederlands Kampioen 2007 André Dickman Runarchery is een combinatie van boogschieten en hardlopen; de zomervariant van de spectaculaire biathlon tijdens de Olympische winterspelen. Er wordt per heat 4x een rondje hardgelopen. Op het centrale punt worden 3x drie pijlen op een blazoen geschoten, elke misser kost een strafrondje. Afhankelijk van het aantal deelnemers zijn er meerdere voorronde heats, 2 halve finales en een finale. De winnaars en tijdsnelsten van de heats gaan door naar de volgende ronde.Runarchery is leuk voor boogschutters omdat het goed is voor de conditie en omdat je met raak schieten kunt winnen van goede hardlopers die meestal matig tot slecht schieten. Voor atleten die eens wat anders willen. Runarchery is leuk voor hardlopers, tri- en survival atleten omdat het boogschieten een uitdagende extra dimensie geeft aan het hardlopen. De ervaring van de afgelopen jaren is dat goede lopers met een redelijke affiniteit voor boogschieten hoge ogen kunnen gooien. Via boogschietverenigingen kun je kennis maken met de boogsport en tijdens de wedstrijd wordt een boog met pijlen ter beschikking gesteld. Met een beetje geluk kun je na enkele trainingen het doel (blazoen van 20 centimeter doorsnede op een afstand van 20 meter) al regelmatig raken. Om hardlopers en tri- en survivalatleten kennis te laten maken met handboogsport en runarchery is bij de inschrijving voor het NK, inbegrepen een half jaar kennismakingslidmaatschap van een handboogvereniging, waar u de gelegenheid krijgt onder deskundige begeleiding de techniek van boogschieten eigen te maken en materiaal van de club te gebruiken, verder is inbegrepen een half jaar lidmaatschap van de NHB (met bondsblad). Na de kennismakingsperiode is de atleet klaar voor deelname aan een runarchery en kan men kiezen of men lid wil blijven van de boogsportvereniging.Er kan worden geschoten met traditionele en recurvebogen. Stabilisatie is niet toegestaan. Een kort vizier mag. Compoundbogen zijn niet toegestaan. Zorg er voor dat je minimaal 9 pijlen meeneemt. De jeugd loopt 4 x 400 meter en schieten na de 1ste, 2de en 3de ronde iedere keer 3 pijlen. Iedere gemiste pijl kost je een strafronde van ongeveer 60 meter. De senioren lopen 4 x 900 meter en zij schieten 3 x 3 pijlen. Voor iedere gemiste pijl loop je een strafronde van 140 meter.Blazoen van 20 cm doorsnee op 20 meter afstand. Foto: Carlo Stevering

In 2010 wordt het Grolsch Open NK Runarchery voor de 5e keer gehouden. De eerste 4 edities zijn allemaal door buitenlanders gewonnen. 2006: Marco Kreische – Germany / 2007: Vasily Cheranev – Russia / 2008: Jaanus Gross – Estland / 2009: Maxim Menshikov – Russia

Uitslagen: OD Runarchery 2009 OP Runarchery 2008 OD Runarchery-men-2007 OD Runarchery-junior-2007 OD Runarchery 2006

Elke heat is spannend, wie loopt snel, wie schiet scherp, wie houdt het hoofd koel, wie gaat door naar de volgende ronde. Foto Carlo Stevering

Bijdrage in de kosten

Voor gecombineerde deelname aan de sprint en het NK samen bedragen de kosten € 20,- voor NHB leden en € 30,- voor niet-NHB leden. Voor niet-NHB leden is hierbij het kennismakingspakket inbegrepen (proeflidmaatschap handboogsportvereniging, trainingsfaciliteiten, gebruik materiaal, half jaar lid NHB, bondsblad).

Deelname alleen aan het NK kost voor NHB leden € 15,- en voor niet-NHB leden € 27,50 dit is inclusief kennismakingspakket. Deelname alleen aan de sprint kost voor zowel NHB leden als niet-NHB leden € 15,- dit is inclusief kennismakingspakket maar zonder NHB lidmaatschap.

Kosten junioren: junior is iedereen die op 1 januari 2010 nog geen 18 jaar is. Deelname is voor NHB leden gratis. Voor niet-NHB leden kost deelname inclusief kennismakingspakket: alleen aan de sprint € 5,- en deelname alleen aan het NK  € 15,- Deelname aan de combinatie kost ook € 15,-

Inschrijving via het formulier op deze website. Indien gewenst zijn er goede overnachtingsmogelijkheden bij Lichtenvoorde, de organisatie kan hierin bemiddelen.

Organisatie: Handboogsport Schuttersgilde St. Switbertus, Stichting Runarchery Nederland, kijk op http://www.st-switbertus.nl/

Waar: terrein rond verenigingsgebouw de Swite in Lichtenvoorde, Hendrik Leemreize straat 2.

Informatie en vragen: 06-5123 9253 / runarchery@st-switbertus.nl

Hoofdsponsor

Probeer eens en doe mee: voor hardlopers die uitdaging willen.

Posted in Nieuws, Wedstrijden | Tagged , , , , , | Leave a comment

Voorlopige deelnemerslijst Sprintarchery / NK Runarchery / Dutch Open

Posted on 4 september 2010 13:37 by henripolman

Inschrijving is nog volop mogelijk, hieronder een voorlopige deelnemerslijst.

Alleen Nederlanders komen in aanmerking voor het Nederlands Kampioenschap.

Jorni Kok – 1992 Men Senior – Lichtenvoorde 

Stefan Scanu – 1967 Men Senior – Lichtenvoorde

David Stevenhagen – 1983 Men Senior – Den Haag

Marc Konings – 1977 Men Senior – Lichtenvoorde

Jori van Starkenburg – 1990 Men Senior- Rijnsburg

Tamara te Winkel – Women Senior – Zieuwent

Kees Wesselink – Men Junior – Lichtenvoorde

Anastasia Matveeva – 1982 Women Senior – Rusland 

Anton Azanov – 1985 Men Senior – Rusland

Alexey Alexanderov – 1982 Men Senior – Rusland

Andrei Mihailov –  1984 Men Senior – Rusland

Tatyana Skotnikova – 1986 Women Senior – Rusland

Maria Pyatkina – 1992 Women Senior – Rusland

Valentina Linkova – 1970 Women Senior – Rusland

Maria Lapskina – 1988 Women Senior – Rusland

Henri Polman – 1960 Men Senior – Lichtenvoorde

Dylan Dicou – 1993 Men Junior – Harreveld

Andre Dickman – 1959 Men Junior – Hengelo GLD (Former Dutch Champion)

Carl Domhof – 1967 Men Senior – Harreveld

Sebastiaan Barel – 1992 Men Senior – Leidschendam

Maxim Menshikov 1 – Men senior – Rusland

Maxim Menshikov 2 – Men senior – Rusland

Maxim Menshikov 3– Men senior – Rusland
Posted in Nieuws | Leave a comment

Kosten deelname NK Runarchery en kennismakingspakket

Posted on 4 september 2010 12:54 by henripolman

Bijdrage in de kosten

Voor gecombineerde deelname aan de sprint en het NK samen bedragen de kosten € 20,- voor NHB leden en € 30,- voor niet-NHB leden. Voor niet-NHB leden is hierbij het kennismakingspakket inbegrepen (proeflidmaatschap handboogsportvereniging, trainingsfaciliteiten, gebruik materiaal, half jaar lid NHB, bondsblad).

Deelname alleen aan het NK kost voor NHB leden € 15,- en voor niet-NHB leden € 27,50 dit is inclusief kennismakingspakket. Deelname alleen aan de sprint kost voor zowel NHB leden als niet-NHB leden € 15,- dit is inclusief kennismakingspakket maar zonder NHB lidmaatschap.

Kosten junioren: junior is iedereen die op 1 januari 2010 nog geen 18 jaar is. Deelname is voor NHB leden gratis. Voor niet-NHB leden kost deelname inclusief kennismakingspakket: alleen aan de sprint € 5,- en deelname alleen aan het NK  € 15,- Deelname aan de combinatie kost ook € 15,-

Gewoon doen: INSCHRIJVEN …!

Posted in Nieuws | Leave a comment

Jongeren maken kennis met Runarchery

Posted on 20 april 2010 23:23 by henripolman

Op donderdag 29 april 2010 houdt Scholengemeenschap Marianum voor haar 2e jaars leerlingen een sport orientatie dag. De leerlingen kunnen onder andere kiezen uit voetbal, sportschool, mountainbike, fietscross, survival. Drie groepen sportievelingen hebben gekozen voor een kennismaking met de runarchery. Deze kennismaking vindt plaats bij De Swite in Lichtenvoorde, het clubhuis van Schuttersgilde St. Switbertus en onder auspicien van de handboog sport afdeling.

Runarchery is een combinatie van boogschieten en hardlopen; de zomervariant van de spectaculaire biathlon tijdens de Olympische winterspelen. Er wordt per heat 4x een rondje hardgelopen. Op het centrale punt worden 3x drie pijlen op een blazoen geschoten, elke misser kost een strafrondje.

Runarchery zomer biathlon is combinatie van hardlopen en boogschieten: spanning, conditie en concentratie.

Jeugd neemt het voortouw

Docent bewegingsonderwijs Willy Elfrink van Marianum vindt het heel positief dat de begeleiding van de runarchery wordt uitgevoerd door jeudleden van de handboogafdeling van St. Switbertus: onder leiding van Jorni Kok en Kees Wesselink. Beide jeugdschutters hebben al diverse keren met succes aan runarchery wedstrijden deelgenomen.

Gratis kennismaking en voorbereiding op het Nederlands Kampioenschap

Switbertus wil geïnteresseerden, zowel jeugd als senioren, de gelegenheid bieden om kennis te maken met runarchery en de handboogsport. Op 24/25 september zijn de Nederlandse Kampioenschappen runarchery in Lichtenvoorde. Vrijdag de 24e is er een sprintarchery: dit is kort en spectaculair, spannend voor deelnemers en publiek. Zaterdag 25 september is het officiële NK, waarbij ook Nederlandse titels zijn te verdienen voor de jeugd. Dus grijp je kans ! Je kunt je nu aanmelden en een gratis kennismaking- en voorbereidingstraject in augustus/september meedraaien met handboogsport Switbertus.

Waar en wanneer: 2 sessies in de morgen en 1 sessie vanaf 13u00 op donderdag 29 april 2010 op  het terrein rond verenigingsgebouw de Swite in Lichtenvoorde, Hendrik Leemreize straat 2 te Lichtenvoorde. De deelnemers gaan eerst oefenen met boogschieten en doen daarna een echte runarchery; individueel of in estafette vorm.

Informatie: 06-5123 9253 en aanmelding voor deelname aan het gratis kennismakingstraject ter voorberreiding van het NK op 24/25 september: runarchery@st-switbertus.nl

Posted in Nieuws, Wedstrijden | Leave a comment

Grolsch Open Dutch Championship Runarchery / Summer Biathlon 2010

Posted on 24 maart 2010 01:28 by henripolman

Grolsch Open Dutch on 24 and 25 September 2010. Also Eurocup competition.

Friday 24 September will be a warming up: the first sprint archery in Holland. Per heat there will be 4 runs over 300 meter and a shooting of 3 times 3 arrows; every miss will cost 25 seconds. The 10 runners with the best times will meet in the final. Seperate competition for Youth (untill 17 years old on 1th of January 2010) and seniors.

Saturday 25 September will be the Eurocup / Grolsch Open Dutch Championship runarchery 2010. Their will be heats, the winners of the heats, completed with the time-fastest athletes (20 in total) will meet in the semi-finals. From the Semi final the 3 first finishers per heat and the 4 time-fastest runners in the semi-finals will meet in the final. Per heat there are 4 runs of 900 meter. At the central point you have to shoot 3 times 3 arrows; every miss cost an extra round of 140 meters. Shooting is at a distance of 20 meters and the target has a diameter of 20 centimeters. Seperate competition for Youth (untill 17 years old, 400 meters per run) and seniors. International rules.

Invitation foreign athletes          List of competitors

We invite international athletes to join the sprintarchery and Dutch Open Runarchery competition. Participation is free for athletes with habitat outside of the Netherlands. On demand we will arrange transport from the airport and sleeping accomodation for international athletes. We look forward to your participation.

Winners of the 2009 Open Dutch Championships Runarchery 2009

In 2010 the Grolsch Open Championships Runarchery / Summerbiathlon are organized for the 5th time. The first 4 editions were all won bij foreign athletes:  2006: Marco Kreische – Germany / 2007: Vasily Cheranev – Russia / 2008: Jaanus Gross – Estland / 2009: Maxim Menshikov – Russia

Results: OD Runarchery 2009 OD Runarchery 2008 OD Runarchery-men-2007 OD Runarchery-junior-2007 OD Runarchery 2006

Every heat is exiting: who runs fast, who shoots the best, who keeps the head cool and saves power, who is in the next round. Photo Carlo Stevering

Organisation: Schuttersgilde St Switbertus. Look for more information on http://www.st-switbertus.nl/

Where: location around clubhouse “de Swite” in Lichtenvoorde, Hendrik Leemreize straat 2.

Information: 0031-6 5123 9253 and participation: runarchery@st-switbertus.nl

Posted in English | 1 Comment

Hardlopen met uitdaging

Posted on 5 maart 2010 01:57 by henripolman

Runarchery: uitdagend, spannend en spectaculair.

Probeer eens runarchery: de combinatie van hardlopen en boogschieten. Voor atleten die eens wat anders willen. Ervaar de spanning en de kick van het beheersen van de handboogtechniek. 

Techniek en concentratie in combinatie met conditie, tempo, kracht, snelheid en beheersing.

Runarchery: een spectaculaire combinatie van hardlopen en boogschieten: de zomer variant van biathlon

 

Meer informatie: runarchery@st-switbertus.nl

Hardlopen is goed voor de conditie en kan helpen bij afvallen. Boogschieten is goed voor de ontspanning en het verbeteren van de concentratie. Hardlopen en boogschieten is ter kennismaking mogelijk bij een handboogsportvereniging in de regio onder deskundige begeleding met gebruik van materiaal van de vereniging. Hardloop training indien behoefte met schema.

Posted in Nieuws | Leave a comment

Nieuw: Sprint aan vooravond NK Runarchery

Posted on 4 maart 2010 23:46 by henripolman

Nieuw: Vrijdag 24 september 2010

om 20.00 uur start van de runarchery sprint!!

Een primeur, voor de 1e keer in Nederland een runarchery sprint. Vier keer 300 meter hardlopen en tussendoor 3 x 3 pijlen schieten. Iedere gemiste pijl is 25 strafseconden. Voor de jeugd en senioren. Minimaal aantal deelnemers per categorie = 8.

Bijzonder spectaculair voor deelnemers en publiek. Elke heat wordt in een minuut of 5 beslist. Een misser kan het hele wedstrijdbeeld op de kop zetten. Spanning tot de laatste seconde, wie plaatst zich voor de volgende ronde ? Wie pakt de prijzen en wie vist achter het net ?

Runarchery: fun en spanning. Foto: Carlo Stevering

Dé kans voor goede schutters om aan hun conditie te werken en mee te doen om de prijzen ook al ben je niet zo’n goede hardloper. Door de korte afstand is het hardlopen minder zwaar en belangrijk en zijn goede schutters in het voordeel.

Voor hardlopers ideaal om kennis te maken met deze fantastische sport. Handboog verenigingen verzorgen proeflessen en stellen materiaal ter beschikking. Gewoon eens proberen.

Op zaterdag 25 september wordt de Open Dutch Runarchery voor de jeugd en senioren georganiseerd. Voor deelnemers aan de sprint die ook aan het NK op zaterdag mee willen doen, kan bemiddeld worden voor overnachtingsmogelijkheden.

Organisatie: Schuttersgilde St Switbertus. Kijk voor meer info ook op http://www.st-switbertus.nl/

Waar: terrein rond vereninginsgebouw de Swite, Hendrik Leemreize straat 2 in Lichtenvoorde.

Informatie en aanmelding deelname: runarchery@st-switbertus.nl  / tel. 06-5123 9253

boogschieten

Runarchery Sprint: de kans voor goede schutters met een redelijke conditie op een hoge klassering.

Posted in Nieuws, Wedstrijden | 1 Comment

Kennismaking voor hardlopers en tri- en survival atleten met boogschieten en runarchery

Posted on 4 maart 2010 23:24 by henripolman
stimuleer deze spectaculaire vorm van handboogsport: wordt runarchery steunpunt

Hardlopers en tri- en survivalatleten kunnen kennismaken met handboogsport via een kennismakingspakket of een workshop.

Runarchery, ook wel zomerbiathlon genoemd,  is de spectaculaire combinatie van hardlopen en boogschieten. Vergelijkbaar met de biathlon tijdens de Olympische winterspelen. Met name in Oost-Europa is runarchery een populaire zomertraining voor biathleten. Om hardlopers en tri- en survivalatleten kennis te laten maken met handboogsport en runarchery is bij de inschrijving voor het NK, kosten € 30,- en junioren € 15,-, een kennismakingspakket inbegrepen een half jaar lidmaatschap van de NHB (met bondsblad), een half jaar kennismakingslidmaatschap van een handboogvereniging, waar u de gelgenheid krijgt onder deskundige begeleiding de techniek van boogschieten eigen te maken en materiaal van de club te gebruiken. Na een aantal lessen is de atleet klaar voor deelname aan een runarchery en kan men kiezen of men lid wil blijven van de boogsportvereniging.

Kennismakingsworkshop boogschieten

Voor geïnterresseerde groepen hardlopers is het mogelijk in overleg een kennismakingsworkshop boogschieten te organiseren.

Bijdrage in de kosten

Voor gecombineerde deelname aan de wedstrijden op 24 en 25 september in Lichtenvoorde samen bedragen de kosten € 30,- voor niet-NHB leden. Voor niet-NHB leden is hierbij het kennismakingspakket inbegrepen (proeflidmaatschap handboogsportvereniging, trainingsfaciliteiten, gebruik materiaal, half jaar lid NHB, bondsblad).

Deelname alleen aan het NK op 25 september kost voor niet-NHB leden € 27,50 dit is inclusief kennismakingspakket. Deelname alleen aan de sprint kost voor zowel NHB leden als niet-NHB leden € 15,- dit is inclusief kennismakingspakket maar zonder NHB lidmaatschap.

Kosten junioren: junior is iedereen die op 1 januari 2010 nog geen 18 jaar is. Voor niet-NHB leden kost deelname inclusief kennismakingspakket: alleen aan de sprint € 5,- en deelname alleen aan het NK  € 15,- Deelname aan de combinatie kost ook € 15,-

Inschrijving via het formulier op deze website.

Meld je aan als deelnemer of als steunpunt kennismaking handboogsport via: runarchery@st-switbertus.nl                                 Eerst meer informatie: mail of bel Stichting Runarchery Nederland: 06-5123 9253

Posted in Looptrainingen, Nieuws, Wedstrijden | 1 Comment

Slot: krachttraining

Posted on 8 december 2009 00:00 by Wim Mulder

Last but not least: krachttraining

Welke training je ook doet; welke wedstrijdsport je ook beoefent, dit kan alleen met sterke, stabiele spieren. Bij hardlopen heb je niet alleen sterke beenspieren, maar ook sterke rompspieren nodig voor de nodige stabiliteit. Voor het boogschieten zijn behalve sterke armspieren ook sterke borst- en rugspieren vereist.

Beheersing tijdens schieten, kracht voor het dragen van de boog tijdens hardlopen. FotoCarlo

Ik hoop dat jullie deze serie artikelen kunnen gebruiken. Als je vragen hebt, reageer dan gerust.

Posted in Looptrainingen | Tagged , | 1 Comment

Van hoge hartslag naar rustige hartslag

Posted on 6 december 2009 22:41 by Wim Mulder

Een veel gestelde vraag is hoe train je de overgang van lopen naar schieten. Wat mij altijd opvalt bij de winterbiatlon is dat veel sporters net voor het schieten iets rustiger aan gaan doen. Al is het maar de laatste 50 meter voordat je bij de schietlijn komt. Hier win je aan rust in je schot. Er zullen hierover vast hele theorieën bestaan die ik niet ken. Het volgende bevalt mij heel goed en daarom noem ik het hier.

Laatste 50 meter rustiger hardlopen en diep ademhalen voor het schieten

De training met het schieten doe ik zelf vaak met touwtje springen. Ik begin dan met 3 keer 1 minuut springen, na elke minuut van springen schiet ik 3 pijlen. Daarna ga ik door met een serie van 3 keer 2 minuten springen. Dan 3 keer 3 minuten. Verder dan 3 minuten ga ik niet. Het kan wel maar je gaat dan misschien alweer meer duurtraining doen. Na de serie van 3 keer 3 minuten ga ik terug naar 3 keer 2 minuten en tot slot 3 keer 1 minuut. Al met al ben je een goed uur bezig waarvan je 27 minuten aan het springen bent. Ik vind dit heerlijke trainingen.

Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om in plaats van touwtje te springen, stukjes te gaan sprinten of om op een crosstrainer te springen. Het is maar net wat je fijn vindt. Een voordeel van touwtje springen is dat het niet zo blessure gevoelig is en je het makkelijk bij de schietlijn kunt doen.

Posted in Looptrainingen | Tagged , | Leave a comment