Tag Archives: runarchery

NK Runarchery / zomer biathlon

Posted on 5 maart 2010 00:15 by henripolman

Nederlands Kampioenschap Runarchery op 24 en 25 september 2010 bij Handboogsport St. Switbertus in Lichtenvoorde. Een spectaculaire combinatie van hardlopen en boogschieten. Voor atleten die eens wat anders willen.

Organisatie: Schuttersgidle St Switbertus. kijk voor meer info ook op http://www.st-switbertus.nl/

Waar: terrein rond vereninginsgebouw de Swite in Lichtenvoorde, Hendrik Leemreize straat 2.

Informatie: 06-5123 9253 en deelname: henri@familiepolman.nl
Continue reading →

Posted in Nieuws, Wedstrijden | Tagged , , , , , | Leave a comment

Slot: krachttraining

Posted on 8 december 2009 00:00 by Wim Mulder

Last but not least: krachttraining Welke training je ook doet; welke wedstrijdsport je ook beoefent, dit kan alleen met sterke, stabiele spieren. Bij hardlopen heb je niet alleen sterke beenspieren, maar ook sterke rompspieren nodig voor de nodige stabiliteit. Voor … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , | 1 Comment

Van hoge hartslag naar rustige hartslag

Posted on 6 december 2009 22:41 by Wim Mulder

Een veel gestelde vraag is hoe train je de overgang van lopen naar schieten. Wat mij altijd opvalt bij de winterbiatlon is dat veel sporters net voor het schieten iets rustiger aan gaan doen. Al is het maar de laatste … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , | Leave a comment

Loopconditie uitbouwen

Posted on 4 december 2009 22:39 by Wim Mulder

Ook hier weer kiezen voor variatie in de training. Mijn ervaring is dat je met 3 keer trainen echt een stap verder komt. Je voelt je sterker, heb meer uithoudingsvermogen en kan een wedstrijd net wat beter controleren. Als je … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , , , | 1 Comment

Loopconditie opbouwen

Posted on 2 december 2009 22:38 by Wim Mulder

Een loopconditie bouw je op. Een regelmatige training is daarbij cruciaal. Zoek naar vaste momenten in de week en houd je daar aan. Eén week 4 keer trainen en dan weer 2 weken niet trainen zet niet veel zoden aan … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , , | 1 Comment

Hoe kun je trainen?

Posted on 30 november 2009 22:35 by Wim Mulder

Ik ben geen topatleet maar heb wel veel hardgelopen. In periodes 5 keer per week. Inmiddels ben ik 44 en ben blij als ik gemiddeld 2 a 3 keer per week kan lopen. De tips en aanbevelingen die ik hieronder … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , , | Leave a comment

Welke basisconditie heb je nodig?

Posted on 28 november 2009 22:33 by Wim Mulder

Ben je in staat om zonder veel problemen een 5 kilometer te lopen en je doet dat binnen de 25 minuten, dan heb je een redelijke conditie. Je hebt dan een loopsnelheid van 12 km/uur. Natuurlijk hangt je loopsnelheid ook … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , , , | Leave a comment

Inleiding

Posted on 26 november 2009 22:44 by Wim Mulder

Runarchery is in de Nederlandse handboogsport een nieuwe wedstrijddiscipline. Eigenlijk is het een zuivere biatlon. Behalve dat er veel getraind moet worden op het schieten kun je ook veel tijd winnen met een goede loopconditie. Daarin investeren betaalt zich direct … Continue reading →

Posted in Looptrainingen | Tagged , , , | Leave a comment